7 Tanaman Herbal yang Ampuh Tingkatkan Imunitas Tubuh secara Alami

Dipublikasikan pada 24 Jul 2025

Di tengah gaya hidup modern dan berbagai ancaman penyakit, menjaga daya tahan tubuh secara alami menjadi pilihan banyak orang. Salah satu cara efektif dan aman adalah dengan memanfaatkan tanaman herbal yang telah terbukti secara turun-temurun memberikan manfaat kesehatan.
Menjaga daya tahan tubuh sangat penting untuk melindungi diri dari berbagai penyakit. Selain pola makan seimbang dan gaya hidup sehat, mengonsumsi tanaman herbal merupakan salah satu cara alami untuk meningkatkan sistem imun. Berikut tujuh tanaman herbal yang terbukti memiliki khasiat untuk memperkuat imunitas tubuh.
____________________________________________________________
1. Temulawak (Curcuma xanthorrhiza)
Temulawak dikenal sebagai imunostimulan alami yang dapat meningkatkan produksi sel darah putih. Selain itu, kandungan kurkuminoid di dalamnya memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan.
Cara konsumsi: Direbus sebagai jamu atau diekstrak menjadi kapsul herbal.
________________________________________________________________
2. Jahe (Zingiber officinale)
Jahe memiliki senyawa gingerol yang bersifat antioksidan dan antiradang. Konsumsi rutin jahe membantu melawan infeksi dan menjaga saluran pernapasan tetap sehat.
Cara konsumsi: Diseduh sebagai teh jahe hangat atau dicampur madu dan lemon.
________________________________________________________________
3. Kunyit (Curcuma longa)
Kunyit mengandung kurkumin yang terbukti mampu meningkatkan respon imun tubuh serta melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
Cara konsumsi: Dijadikan jamu, dicampur susu (golden milk), atau sebagai bumbu masakan.
________________________________________________________________
4. Meniran (Phyllanthus niruri)
Tanaman kecil ini dikenal efektif meningkatkan kekebalan tubuh, terutama karena kemampuannya merangsang produksi interferon (protein antivirus alami dalam tubuh).
Cara konsumsi: Diseduh dalam air panas sebagai teh herbal.
________________________________________________________________
5. Daun Sirsak
Selain terkenal sebagai antikanker, daun sirsak mengandung senyawa acetogenins yang dapat membantu melawan virus dan memperkuat sistem imun.
Cara konsumsi: Direbus sebagai ramuan herbal.
________________________________________________________________
6. Madu dan Propolis
Meski bukan tanaman langsung, produk lebah dari tanaman berbunga ini sangat kaya akan antioksidan dan memiliki efek imunomodulator.
Cara konsumsi: Diminum langsung, dicampur air hangat, atau sebagai pemanis alami.
________________________________________________________________
7. Sambiloto (Andrographis paniculata)
Sambiloto memiliki rasa pahit, namun sangat efektif untuk memperkuat daya tahan tubuh karena mengandung andrografolid yang bersifat antimikroba dan imunostimulan.
Cara konsumsi: Kapsul herbal atau direbus dalam air panas.